📒个人使用方式分享

最后更新于 2025-03-11 270 次阅读

  • 首先根据自己的情况设置自己的每月总收入。这个金额主要是帮助自己明确自己时间的价值，说是总收入也可以填成自己每月可支配的金额或者总开销 比如1500生活费的话可以填1500，比如我在上学学费加生活费各种学杂费可能是3000 那也可以填3000，这个金额就是告诉自己时间的重要性的，下一步做任何活动所产生的积分都会和这个金额发生关联。
  • 活动的时间性质广义上是可以分为三类的，想要自己多去做的积极活动(比如阅读)、想让自己少做的消极活动(比如刷抖音)、不得不做的普通日常活动(比如出行、午睡)。
  • 时间的投资回报率代表你有多想让自己做这个活动或者多不想让自己去做，越想做的活动就提高比例 越不想做的反之亦然。
  • 时间商店推荐大家放一些自己想要的东西作为奖励，如果达到了指定积分才可以去购买，可以是一次旅行 一杯咖啡 一台手机或者其他任何你想要的东西，这是你努力的成果 所以有资格得到它。
  • 我本人是这样使用的timer的核心功能是用做记录，我记录了从每天起床到躺下睡觉之前一天中发生的所有事情（小于10分钟的事情不做记录）
  • 正常使用时会使用记录功能，如果这件事需要定时的返回的话 会使用计时功能 再设置个提醒时间，如果目前在做的事是积极的 也算是给自己一个正向反馈告诉自己已经做了一段时间了，如果是消极的事 这个提醒则可以用来打断 比如刷抖音之前开个计时 收到提醒的时候就告诉自己立即关掉抖音。
  • 每次记录时填写这件事情大概的描述 比如做了什么事情 感受怎么样之类的，推荐大家也这样做 记录活动的同时也填写一下关于这件活动的描述(这样还可以使用关键词匹配功能，填写对应关键词可以自动选择对应的活动，使用技巧部分会详细进行介绍) 每天晚上会抽出大概15分钟左右的时间通过时间轴和每日分析把今天这一天发生的时间进行回顾，然后在笔记中进行分析总结 回顾今天做了什么 做得怎么样 有什么做得好的 什么不好的 要怎么改进 明天该做什么。
  • 通过积分和每日时间利用率的增长真的能让自己感到那种进步的感觉，同时也会很有成就感。